Questa evidenza alla base del Pranayama, ha radici profonde nella tradizione Yoga. Ci indica una via da percorrere per placare la nostra mente agitata, ritrovando centratura e chiarezza.
Avvicinarsi allo stato meditativo attraverso il respiro consapevole, è un percorso collaudato, che anche tu puoi sperimentare.
Nel corso
Impari a rieducare e liberare il tuo respiro.
Puoi apprendere le basi del Pranayama e della Meditazione
Trovi il supporto di un gruppo di persone per superare gli ostacoli più comuni
Ti rilassi mentre apprendi
Scopri la forza del silenzio
Per chi è adatto
Questo corso è dedicato ai praticanti che vogliono andare al cuore dello Yoga.
Non è adatto se cerchi dinamismo e azione
E’ utile una precedente esperienza nella pratica Yoga.
Non servono doti particolari e non è indispensabile la posizione seduta a terra.
Cosa faremo insieme
La pratica si svolge in posizione distesa e seduta, con eventuali adattamenti. I movimenti sono ridotti al minimo e sono funzionali a una buona respirazione.
Seguiremo un percorso guidato che parte dalla presa di coscienza del corpo e dal rilascio delle tensioni, per proseguire nell’ascolto e nell’affinamento del respiro. L’esperienza sfocia e si completa nel silenzio.
Alcune tecniche di Pranayama saranno introdotte lungo il percorso.
E’ previsto uno spazio per condividere domande e riflessioni.
Info pratiche
Da giovedì 2 ottobre con cadenza quindicinale presso: ASD Yoga Il Tamarindo, Castelveccana
Orari:
dalle 20.15 alle 21.30
Dalle 11 alle 12.15
Dalle 17.30 alle18.45
Modalità di iscrizione e quote
E’ possibile una lezione di prova, prenotandosi
Prenotazioni e iscrizioni a: info@luciavoltayoga.it
