Una pratica di dieci minuti per rigenerarti profondamente, usando una delle più potenti facoltà della tua mente: l'immaginazione.
Qui sei protagonista attivo di un percorso immaginato, che coinvolge tutto il tuo essere, stimolando la mente, il corpo e i sensi con una passeggiata nel verde verso la freschezza di una cascata.
La visualizzazione creativa non è da confondere con la meditazione, in cui al contrario ci immergiamo nella realtà del momento.
A cosa serve?
E' una tecnica efficace e consolidata per trasformare favorevolmente il tuo stato d'animo e generare sensazioni positive.
Per chi è adatta?
Se senti il bisogno di rigenerarti e sei una persona curiosa e disposta all'ascolto.
E' una esperienza utile anche se hai delle disabilità o non puoi muoverti.
Dove posso svolgerla?
Scegli un ambiente tranquillo e una posizione in cui ti senti a tuo agio e con la possibilità di respirare bene. Verifica che tutto il tuo corpo sia ben sostenuto e usa liberamente dei cuscini.
Cosa devo fare?
Dedicati semplicemente all'ascolto della voce che ti guida, respira e lascia fluire le immagini e le sensazioni che si presentano.
Non interrompere in modo brusco e improvviso l'esperienza, proteggi il tuo tempo spegnendo il telefono
Quando ti senti pronto clicca sull'avvio della pratica qui sotto.
