stress e affaticamento

  • LA MEDITAZIONE IN PRATICA. Dritti al cuore dello Yoga

    Quando siamo stanchi e confusi, fermarci è un'azione che può rendere migliori quelle successive.
    Ma è un atto insolito, per tutti noi stranamente difficile, nella sua apparente semplicità.
    La meditazione inizia proprio da qui.

    E' una pratica difficile? 

  • Meditazione

    Quando siamo stanchi e confusi, fermarci è un'azione che può rendere migliori quelle successive.
    Ma è un atto insolito, per tutti noi stranamente difficile, nella sua apparente semplicità.
    La meditazione inizia proprio da qui.

    E' una pratica difficile? 

  • YOGA E GESTIONE DELLO STRESS . Due incontri con le strategie giuste

    ASD YOGA IL TAMARINDO

    DUE INCONTRI DEDICATI ALLA GESTIONE DELLO STRESS 
    dalle 14 alle 17.30
    C/O Palestra Emotion Germignaga

    Sabato2 marzo : Conosci il meccanismo e cogli segnali e indizi in tempo utile -   Pratiche di ascolto e consapevolezza

    Sabato16 marzo
     : Richiama i tuoi alleati e torna al centro.  Pratiche di centratura e rilassamento

    Lo stress è un nemico?

    Ti senti sotto pressione e temi di non riuscire a far fronte alle richieste della vita? Fai fatica a staccare la mente dalle preoccupazioni e gli occhi dal tuo smartphone? Riposi poco e male? 
    A quanto pare non sei solo: i danni da stress sono un problema per nove persone su dieci ed è stata considerata l'epidemia del secolo dall'Organizzazione mondiale della sanità. 

    Eppure il meccanismo fisiologico dello stress non è la causa dei nostri mali, anzi può dare alla nostra vita stimoli vitali e salvarci la vita nei momenti di emergenza.
    Ciò che è davvero distruttivo per la nostra salute fisica e mentale, sono le modalità dispersive con cui di solito affrontiamo le situazioni che consideriamo "stressanti". 

    E' comprensibile: mantenere l'equilibrio tra i troppi stimoli di questa epoca della distrazione e della iperconnessione, è una sfida nuova e difficile.
    Tutti conosciamo  la sensazione  opprimente di una costante mancanza di tempo, la stanchezza cronica e la scarsa efficacia nelle azioni di certe nostre giornate.
    Purtroppo la lungo andare l'impatto sulla nostra salute fisica e mentale diventa pesante. I dati sull'argomento sono ormai molto chiari.

    Arriviamo a credere che tutto questo sia inevitabile. 
    In realtà la soluzione è già tra le nostre  mani...anche se non la vediamo e ci affanniamo a cercarla lontano, oppure a distrarci, peggiorando solo la situazione

    Lo Yoga è uno scrigno di strategie potenti che fanno affidamento su quello che in noi c'è già. Diventano davvero utili se le integriamo  nella realtà delle nostre giornate movimentate.

    Anche tu puoi conoscere meglio le dinamiche naturali dello stress e cogliere in tempo utile i segnali in te stesso, prima che si scateni la tempesta.
    Con le strategie giuste lo stress, da minaccia che spaventa, torna ad essere ciò che è: un meccanismo prezioso per sopravvivere in un mondo in costante cambiamento.

    Cosa faremo insieme

    Nel corso di due pomeriggi, attraverso le pratiche più adatte e momenti di riflessione e confronto, scopriamo insieme i punti chiave di questo insidioso fenomeno e verifichiamo in presa diretta trucchi e strategie durature per restare saldi e sicuri in ogni tempesta. 

    E' adatto a me?

    Puoi partecipare se cerchi delle soluzioni al problema dello stress e vuoi partire da te stesso.
    Non hai esperienza con lo Yoga? E' l'occasione giusta per conoscerlo meglio.
    Sei un praticante esperto? Impara a collegare i mezzi dello Yoga per costruire la strategia più adatta a te.

    Come posso prenotarmi?

    Contatta la segreteria preferibilmente entro il 21 febbraioQuesto indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
     La prenotazione si intende confermata al versamento della quota di iscrizione.
    I due incontri consecutivi sono consigliati per una esperienza completa. Per esigenze particolari puoi prenotarti ad un incontro singolo.

    Quote di iscrizione

    Per incontro singolo: 50 euro
    Per la serie di due incontri prenotati entro il 21 febbraio: 80 euro
    Per i due incontri prenotati successivamente: 95 euro
    Tutte le quote non comprendono la quota associativa annuale.