Quando nel corpo le tensioni si allentano, il respiro si fa più ampio e regolare. Quando il respiro rallenta e si affina, la nostra mente si calma.
Questa evidenza alla base del Pranayama, la scienza del respiro consapevole, ha radici profonde nella tradizione Yoga. Ci indica una via da percorrere per placare la nostra mente agitata, ritrovando centratura e chiarezza.
Avvicinarsi allo stato meditativo attraverso il rilassamento e l'affinamento del respiro, è un percorso collaudato, che anche tu puoi sperimentare.
Nel corso
Impari a rieducare e liberare il tuo respiro.
Puoi apprendere le basi del Pranayama e della Meditazione
Trovi il supporto di un gruppo di persone per superare gli ostacoli più comuni
Ti rilassi mentre apprendi
Scopri la forza del silenzio
Per chi è adatto
Questo corso è dedicato ai praticanti che vogliono andare al cuore dello Yoga.
Non è adatto se cerchi dinamismo e azione
E' utile una precedente esperienza nella pratica Yoga.
Non servono doti particolari e non è indispensabile la posizione seduta a terra.
Cosa faremo insieme
Seguiremo un percorso guidato che parte dalla presa di coscienza del corpo e dal rilassamento, per proseguire nell'ascolto e nell'affinamento del respiro. L'esperienza sfocia e si completa nel silenzio.
La pratica si svolge in posizione distesa e seduta, con eventuali adattamenti. I movimenti sono ridotti al minimo e sono funzionali a una buona respirazione.
Alcune tecniche di Pranayama saranno introdotte lungo il percorso.
E' previsto uno spazio per condividere domande e riflessioni.
INFO PRATICHE
Da giovedì 10 ottobre con cadenza quindicinale presso: Scambio, in Via Roma 80, Porto Valtravaglia
Orario: dalle 20.15 alle 21.30
Modalità di iscrizione e quote
E' possibile una lezione di prova, prenotandosi
Prenotazioni e iscrizioni a: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
