ALLA SCOPERTA DEL CANTO VEDICO
Domenica 21 gennaio e Domenica 21 aprile 2024
con Lucia Volta

L'antica arte del Canto Vedico è una forma di recitazione cantata, nata in un tempo lontano in cui la trasmissione orale era il mezzo principale per custodire e trasmettere conoscenze.
La voce umana, era considerata uno strumento potente da usare con perizia.
Considerato dall'UNESCO patrimonio immateriale dell'umanità, il Canto Vedico ha in sé un metodo di apprendimento, che stimola l'ascolto, la concentrazione e l'umiltà.
Ma non solo...

• Il canto attento, preciso e consapevole ci fa da specchio, riflettendo i nostri stati d'animo
• la trama della nostra voce ci parla di noi e diventa un potente mezzo di trasformazione interiore la nostra espressione vocale migliora
• Il respiro si fa più ampio e profondo.

Programma dell'incontro:

• Racconti e riflessioni condivise che ci accompagnano nel vivo di questa arte.
• Accordiamo il nostro strumento vocale liberando il respiro.
• Sperimentiamo l'ascolto e la riproduzione vocale di alcuni Mantra della tradizione Vedica, con l'intento di lasciare ad ognuno materiale con cui mettersi alla prova e praticare il canto anche in autonomia.
• Condividiamo domande, riflessioni e buone idee nel gruppo.

orario
Domenica ore 14,30 -17,30

info & iscrizioni
Grazia Ugazzi
+39 349 1441783
Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

dove
Sede Centro Yoga Verbania
Via della Resistenza 23

Quando nel corpo le tensioni si allentano, il respiro si fa più ampio e regolare. Quando il respiro rallenta e si affina, la nostra mente si  calma.
Questa evidenza alla base del Pranayama, la scienza del respiro consapevole, ha radici profonde nella tradizione Yoga.  Ci indica una via da percorrere per placare la nostra mente agitata, ritrovando  centratura e  chiarezza.
Avvicinarsi allo stato meditativo attraverso il rilassamento e l'affinamento del respiro, è un percorso collaudato, che anche tu puoi sperimentare.

Nel corso 

Impari a rieducare e liberare il tuo respiro.
Puoi apprendere le basi del Pranayama e della Meditazione
Trovi il supporto di un gruppo di persone per superare gli ostacoli più comuni
Ti rilassi mentre apprendi
Scopri la forza del silenzio

Per chi è adatto

Questo corso è dedicato ai praticanti che vogliono andare al cuore dello Yoga.
Non è adatto se cerchi dinamismo e azione
E' utile una precedente esperienza nella pratica Yoga.  
Non servono doti particolari e non è indispensabile la posizione seduta a terra.

Cosa faremo insieme

Seguiremo un percorso guidato che parte dalla presa di coscienza del corpo e dal rilassamento, per proseguire nell'ascolto e nell'affinamento del respiro. L'esperienza sfocia e si completa nel silenzio.

La pratica si svolge in posizione distesa e seduta, con eventuali adattamenti. I movimenti sono ridotti al minimo e sono funzionali a una buona respirazione.

Alcune tecniche di Pranayama saranno introdotte lungo il percorso.
E' previsto uno spazio per condividere domande e riflessioni.

INFO PRATICHE

Da giovedì 10 ottobre con cadenza quindicinale presso: Scambio, in Via Roma 80, Porto Valtravaglia
Orario: dalle 20.15 alle 21.30

Modalità di iscrizione e quote
E' possibile una lezione di prova, prenotandosi
 Prenotazioni e iscrizioni a:  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Desideri dedicarti allo Yoga in modo più adatto alle tue esigenze personali? Vuoi praticare ottimizzando il tuo tempo, focalizzandoti meglio sulle tue priorità? Vivi lontano dall'insegnante e ti servirebbero le istruzioni giuste per praticare anche in autonomia?
Forse non sai che lo Yoga può essere praticato anche individualmente, usando in modo più mirato tutti i potenti mezzi che questa antica Arte ci mette a disposizione. Puoi venire in uno luogo speciale dedicato, oppure incontrare l'insegnante con la modalità online

• Pranayama e meditazione con Dr. Shrikrishna.
  
  Il Sito in Germania che organizza incontri e ritiri con Dr. Shrikrishna Bhushan Tengshe.
  Per conoscere questo Maestro indiano, in grado di trasmettere l'essenza più profonda dello Yoga, nel solco della tradizione, ma con un linguaggio chiaro e accessibile. L'umiltà e la profonda conoscenza delle fonti antiche, di quelle contemporanee e della scienza medica, ne fanno uno dei punti di riferimento più interessanti per i ricercatori in questo campo. 
  Uno dei miei insegnanti di riferimento dal 2006.
  
  
• Kaivalyadhama Yoga Institute
  
  Uno degli istituti  "storici" per la ricerca e diffusione nel campo dello Yoga, in cui ho avuto la fortuna di soggiornare.
  Situato nella regione del Maharashtra, qui sono nate le prime indagini che hanno cercato di validare con il metodo scientifico gli effetti delle pratiche Yoga, mettendo in relazione questa antica tradizione con la scienza medica moderna.
  Centro dinamico e in  continua evoluzione, offre oggi numerosi percorsi di studio e approfondimento  e l'opportunità di scambi e confronto tra praticanti e ricercatori di tutto il mondo.
   
• Yoganidhi. Canto vedico con Sheela Shankar
  
  Questo Centro fondato da Sheela e Ravi Shankar, prosegue la tradizione Yoga di Krishnamacharia e TKV Desikachar e si trova nei pressi di Chennai, nel Sud dell'India. Offre a ricercatori e praticanti di tutto il mondo, percorsi sulla pratica e filosofia dello Yoga e sul Canto Vedico, in un contesto semplice e autentico, 
  Qui ho avuto la fortuna di soggiornare e studiare Canto Vedico, ospite della famiglia, in più occasioni.
  Sheela Shankar unisce una profonda competenza nell'uso della voce e del Canto Vedico, con ottime doti pedagogiche, calore umano e simpatia.
  
  
  
• Vimala Thakar
  
  Un sito che raccoglie la storia e gli insegnamenti di Vimala Thakar: mistica, filosofa e attivista sociale indiana , dalla mente libera e indipendente.
  I suoi profondi insegnamenti ispirano da sempre i miei passi.

• YANI. Yoga Associazione Nazionale Insegnanti 
  
  Associazione Nazionale che raggruppa insegnanti provenienti da diverse scuole e tradizioni., di cui faccio parte dal 2000. Offre aggiornamento professionale, Certificazione di qualità e percorsi di formazione continua. Pubblica la rivista periodica "percorsi Yoga" con approfondimenti tematici.
  
  
• YOGANUBHAVA. Yoga e Yoga Therapy secondo il metodo del Dr. Bhole
  
  Il sito Italiano che prosegue l'esperienza maturata con l'insegnante Indiano Dr Bhole. Un approccio che ho avuto modo di seguire per diversi anni, in cui  scienza  medicina e  tradizione Yoga si confrontano, generando percorsi di pratica approfonditi e accessibili.
  
  
• JIDDU KRISHNAMURTI. sito di informazione e incontri su Jiddu Krishnamurti
  
  Sito che ha lo scopo di far conoscere gli insegnamenti di J. Krishnamurti: filosofo, ricercatore e mistico rivoluzionario dell'India.
  Di grande ispirazione per liberarsi dai dogmi  e andare all'essenza  della meditazione e della spiritualità.
  
  
• VINIYOGA in Italia
  
  Il sito fondato da insegnanti e praticanti secondo il metodo Viniyoga: un approccio allo Yoga adattabile e focalizzato sulle caratteristiche della persona, nel solco della tradizione di TKV Desikachar e Krishnamacharya
  La mia prima certificazione all'insegnamento dello Yoga, deriva da questa scuola
  
  
• CENTRE FOR YOGA STUDIES. The art of personal sadhana
  
  Una miniera di informazioni, materiale didattico, esperienze e opportunità di formazione messi a disposizione dalla scuola di Paul Harvey in UK. Frutto di una esperienza di cinquant'anni di ricerca e condivisione nella tradizione del grande maestro indiano Krisnamacharya.

Quando il respiro rallenta anche la mente si calma.
Da questa semplice evidenza nascono numerose pratiche Yoga che coinvolgono il respiro e la scienza del prānāyāma

La velocità e la fretta sembrano essere il ritmo di questo tempo. Eppure il nostro ritmo naturale è quello lento. E' certamente vero che per star bene oggi  dobbiamo nuovamente imparare l'arte di rallentare.
Puoi cominciare da questa breve pratica audio di dieci minuti. Scoprirai il ritmo del tuo respiro e la possibilità di renderlo più libero e tranquillo.

 E' adatta a me?
Si, se sei una persona curiosa e disposta all'ascolto.
Utile se vai sempre di fretta e fatichi a rallentare.
Puoi svolgerla anche se hai delle disabilità o non puoi muoverti. la pratica si svolge in posizione distesa oppure seduta.
Se hai problemi di udito, contattami per una soluzione diversa.

Dove posso svolgerla?
Trova un ambiente tranquillo e una posizione distesa in cui ti senti a tuo agio  e con la possibilità di respirare bene. Se scegli una posizione seduta puoi stare su una sedia o su un cuscino a terra. Non sono richiesti movimenti particolari. Verifica che tutto il tuo corpo sia ben sostenuto e  usa liberamente dei cuscini.

Cosa devo fare?
Dedicati semplicemente all'ascolto della voce che ti guida, respira e ritorna costantemente al corpo e alle sensazioni che si presentano. 
Non interrompere in modo brusco la pratica, proteggi il tuo tempo spegnendo il telefono.

Quando ti senti pronto clicca sull'avvio della pratica qui sotto.

ASD YOGA IL TAMARINDO

DUE INCONTRI DEDICATI ALLA GESTIONE DELLO STRESS 
dalle 14 alle 17.30
C/O Palestra Emotion Germignaga

Sabato2 marzo : Conosci il meccanismo e cogli segnali e indizi in tempo utile -   Pratiche di ascolto e consapevolezza

Sabato16 marzo : Richiama i tuoi alleati e torna al centro.  Pratiche di centratura e rilassamento

Lo stress è un nemico?

Ti senti sotto pressione e temi di non riuscire a far fronte alle richieste della vita? Fai fatica a staccare la mente dalle preoccupazioni e gli occhi dal tuo smartphone? Riposi poco e male? 
A quanto pare non sei solo: i danni da stress sono un problema per nove persone su dieci ed è stata considerata l'epidemia del secolo dall'Organizzazione mondiale della sanità. 

Eppure il meccanismo fisiologico dello stress non è la causa dei nostri mali, anzi può dare alla nostra vita stimoli vitali e salvarci la vita nei momenti di emergenza.
Ciò che è davvero distruttivo per la nostra salute fisica e mentale, sono le modalità dispersive con cui di solito affrontiamo le situazioni che consideriamo "stressanti". 

E' comprensibile: mantenere l'equilibrio tra i troppi stimoli di questa epoca della distrazione e della iperconnessione, è una sfida nuova e difficile.
Tutti conosciamo  la sensazione  opprimente di una costante mancanza di tempo, la stanchezza cronica e la scarsa efficacia nelle azioni di certe nostre giornate.
Purtroppo la lungo andare l'impatto sulla nostra salute fisica e mentale diventa pesante. I dati sull'argomento sono ormai molto chiari.

Arriviamo a credere che tutto questo sia inevitabile. 
In realtà la soluzione è già tra le nostre  mani...anche se non la vediamo e ci affanniamo a cercarla lontano, oppure a distrarci, peggiorando solo la situazione

Lo Yoga è uno scrigno di strategie potenti che fanno affidamento su quello che in noi c'è già. Diventano davvero utili se le integriamo  nella realtà delle nostre giornate movimentate.

Anche tu puoi conoscere meglio le dinamiche naturali dello stress e cogliere in tempo utile i segnali in te stesso, prima che si scateni la tempesta.
Con le strategie giuste lo stress, da minaccia che spaventa, torna ad essere ciò che è: un meccanismo prezioso per sopravvivere in un mondo in costante cambiamento.

Cosa faremo insieme

Nel corso di due pomeriggi, attraverso le pratiche più adatte e momenti di riflessione e confronto, scopriamo insieme i punti chiave di questo insidioso fenomeno e verifichiamo in presa diretta trucchi e strategie durature per restare saldi e sicuri in ogni tempesta. 

E' adatto a me?

Puoi partecipare se cerchi delle soluzioni al problema dello stress e vuoi partire da te stesso.
Non hai esperienza con lo Yoga? E' l'occasione giusta per conoscerlo meglio.
Sei un praticante esperto? Impara a collegare i mezzi dello Yoga per costruire la strategia più adatta a te.

Come posso prenotarmi?

Contatta la segreteria preferibilmente entro il 21 febbraio: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
 La prenotazione si intende confermata al versamento della quota di iscrizione.
I due incontri consecutivi sono consigliati per una esperienza completa. Per esigenze particolari puoi prenotarti ad un incontro singolo.

Quote di iscrizione

Per incontro singolo: 50 euro
Per la serie di due incontri prenotati entro il 21 febbraio: 80 euro
Per i due incontri prenotati successivamente: 95 euro
Tutte le quote non comprendono la quota associativa annuale.

Qui di seguito la versione audio dell'articolo

Lo Yoga sta assumendo in tutto il mondo le forme più disparate e  fantasiose. Nel mare di variopinte proposte, scuole, corsi...forse anche tu ti senti un po' perso.
Sai qual è il vero scopo dello Yoga? Saperlo può permetterti di intraprendere il viaggio con le scarpe giuste,  oltre ad evitarti di perdere il tuo tempo prezioso.